25/30 Mina rädslor
Dag 25 Mina rädslor
Ojoj, skulle jag skriva om alla mina rädslor så skulle jag kunna skriva en hel roman. Nu när jag är deprimerad så är jag rädd för allt. Min största rädsla är att bli ensam, jag är rädd för mig själv och mina tankar. Mina känslor skrämmer mig för att nämna några exempel.
Ämnet rädsla är så stort och jag är för tillfället inte i form för att skriva nåt vettigt om detta så jag låter bli. Jag kanske återkommer när huvudet och jag är lite bättre synkade.
Kramisar
24/30 Min framtid
Dag 24 Hur vill jag att min framtid ser ut
Jag skulle vilja vara frisk, utan sårbarhet och psykisk ohälsa. Att vara deprimerad och ha massa ångest innebär för mig att jag kan inte alltid tänka framtid. Jag har fullt upp att överleva en dag i taget.
Jag vill inte ändra något i mitt liv, jag har allt jag behöver men jag orkar inte leva det varje dag. Jag måste alltid välja saker att göra för jag orkar inte allt. Just nu har jag en jättelåg dag, är helt slut och orkeslös. Social baksmälla efter en konferens. Om jag fick önska hur min vardag skulle se ut, då önskar jag bara att jag vore tillräckligt frisk för att orka leva varje dag utan att behöva plocka bort saker hela tiden. Mitt mål idag är att klara av att ta hand om disken och att duscha. Att leva idag är mer än så för de flesta, men för mig handlar det om att överleva idag.
Vi är alla olika och har olika förutsättningar, tyvärr fick jag sämre förutsättningar än många andra men det finns tyvärr de som mår sämre än jag så jag har ändå en del att vara tacksam för och jag håller oftast huvudet över vattenytan.
Jag vill inte önska så mycket hur framtiden ska se ut, jag vill bara vakna på morgonen och känna att jag har en framtid.
Kramisar
Att få gå i ide
Idag är livet tungt, det gör så ont på insidan. All energi går åt till att hålla ihop, försöka överleva en dag till. Ångesten finns här hela tiden och är mer eller mindre påträngande. När jag sätter mig ner så kommer tårarna. Jag vill inte må så här, jag orkar inte bli deprimerad igen, livet känns för svårt. Jag vill bara lägga mig ner och sova bort det som gör ont men vaknar av drömmar eller ångestpåslag.
Minsta lilla sak blir ett stort berg att bestiga och orken finns inte. Ingenting känns roligt. Det är höst och deppigt värre just nu, jag vill bara krypa ner under täcket och vakna utvilad till våren igen.
Jag vill ha lite sinnesro, det är väl inte för mycket begärt, eller ??!!??
Kramisar
4/30 Den här veckan
Dag 4 Den här veckan
Jag har köpt några böcker den här veckan. Jag vill hitta lite lugn och ro så jag klarar av att krypa upp i soffan med en bok och fly från verkligheten en stund.
Lördag-13 km skogspromenad, det är ångestlindring på hög nivå. Och hur gott smakar inte kaffe i skogen. Det är balsam för själen.
Hela veckan har varit inlindad i ångest. Jag har mått så sjukt dåligt, haft vansinnigt svårt att sova, fått kämpa varje dag med att få "alla måsten" gjorda.
Jag har jobbat tre nätter.
Jag har varit hos psykologen och vi har kommit fram till att vi ska arbeta med traumabearbetning framöver. Det känns skrämmande och veckans ångest kommer nog delvis därifrån. Jag har även hunnit med ett läkarbesök.
Jag har köpt några böcker den här veckan. Jag vill hitta lite lugn och ro så jag klarar av att krypa upp i soffan med en bok och fly från verkligheten en stund.
Lördag-13 km skogspromenad, det är ångestlindring på hög nivå. Och hur gott smakar inte kaffe i skogen. Det är balsam för själen.
Sen så har jag ridit Cristall och det var så roligt. Ridmässigt var det ingen vacker syn men det var skoj och jag fick en halvtimme ren ridglädje :) :)
Så har min vecka varit, tuff men med några guldkorn.
Hoppas din vecka varit bättre.
Kramisar
Smått och gott
Då var det måndag igen. Jag är ledig så ingen måndagsångest här inte. Jag kör på allmänt orolig och massa kryp i kroppen-ångest istället :(
Något som faktiskt funkar hyfsat mot den här allmänna obehagskänslan är att kasta saker. Inte kasta saker i väggen (brukar oxå funka ibland) utan fylla soptunnan ;) Jag har idag gjort mig av med ett nattduksbord, 2 bokhyllor och en massa kläder. Känns så skönt och befriande....
Vad gör du för att må bättre ??!!??
Nu, något betydligt trevligare. Här kommer en bild på lördagens varmrätt. Hela familjen lyxade till med middag ute, jag och Geir firade 19 år tillsammans. Helt sjukt lång tid. För det känns som om vi nyss träffades så det är väl sant att tiden går fort när man har roligt. Och jag är så lycklig över att han har stått ut och stått kvar när det har varit som stökigast på mitt hjärnkontor.
Kramisar
Tankekraft
Jag vill också vara bra på positivt tänkande. Jag är så sjukt avundsjuk på alla som har kontroll på sina tankar och kan välja att tänka positivt. Jag vill inte höra att det är bara att rycka upp sig eller att det är bara att välja vilka tankar man tänker.
Jag har nämligen inte alltid kontroll på mina tankar, utan mina tankar kontrollerar mig ibland (alldeles för ofta om du frågar mig).
Då är det omöjligt att välja tankar själv. För vem väljer negativa tankar, självmordstankar och katastroftankar. De bara finns där och tynger ner tillvaron och gör livet svårare att leva. Ingen väljer psykisk ohälsa, och ingen väljer att må dåligt.
Kramisar
Hike-fullness
Det kryper och sticker i benen, jag är visst vandrings-abstinent ;)
Självklart så jobbar jag mycket just nu så tiden räcker inte till. Mitt mål är ändå att få tid att gå några etapper av Bergslagsleden i höst. Jag behöver "hike-fullness". Jag behöver fylla på med positiv energi. Jag behöver naturen helt enkelt, den är bra för demoner gillar inte frisk luft.
Vad får dig att må bra ??!!??
Kramisar
Ett glas vin ??!!?? Ja tack :)
Gör ett försök att muntra upp mig ikväll. Idag har allt känts jobbigt, besvärligt, tungt och glädjelöst. Jag vet att alla har dåliga dagar men jag kan inte säga att jag vet om det är friskt eller sjukt det jag känner.
Var går gränsen ??!!??
Kramisar
Vilodag
Jag är inte mellanmjölk, jag är inte lagom. Jag är fasiken inte riktigt frisk i huvudet ;).
Jag försöker verkligen leva utifrån de förutsättningar jag har, men det slutar jämt med allt eller inget.
Idag har jag försökt att ta det lugnt, jag behöver vila. Då drar stressen och rastlösheten inombords igång på en gång. Så vila blev ett ryck med disk, tvätt och handling. Men jag sov länge på förmiddagen :). Nu toppar vi vilodagen med en ridlektion och nattjobb. Får väl vila en annan dag helt enkelt.
Kramisar
Läkartid på gång
Jag förstår inte vad som händer med mig dagarna innan ett läkarbesök. Jag blir så vansinnigt stressad och mår allmänt kasst. Min "tokdoktor" är snäll, trevlig och jag känner mig delaktig i vad som händer men jag beter mig som om det vore ett bitande monster jag har en tid hos.
Jag kan tänka logiskt och förstå att inget kommer att hända men ändå känner jag mig så liten och rädd, vad jag är rädd för det har jag ingen aning om men det ger mig ett fruktansvärt obehag i hela kroppen.
Jag får väl vara tacksam över att jag inte har läkartid så ofta.
Kramisar
Information
Visste ni att enligt WHO så lider ca 350 miljoner människor av depression just nu i världen.
Sjukt många, eller hur ??!!??
Jag har även läst nånstans att ca 5% av Sveriges befolkning är deprimerade. Många mörka själar finns det, vi är långt ifrån ensamma med den här problematiken. Vi kämpar vidare framåt mot bättre dagar för jag vet att de finns.
Kramisar
Våga må bra
Efter flera år av dåligt mående så är det fasiken inte lätt att må bra. Det borde vara en befrielse att slippa ångest och allt annat sjukt men jag har svårt att slappna av. En del av mig kommer troligen alltid vara sjuk och den delen tänker alltid det värsta tänkbara. Just nu är jag ångestfri men har full beredskap i fall att....och det tar ganska mycket energi och gör mig trött. Sen har vi de här tankarna att inte förtjäna att må bra som kommer och går.
Jag är så van att må dåligt att det i sig blir en säker zon och en trygghet i sig, hur knasigt och dumt det än låter.
Om det finns ett nästa liv, då vill jag vara en katt.
De kan verkligen njuta av tillvaron :) och det behöver jag lära mig, hoppas dock att jag hittar dit redan i detta liv ;)
Kramisar
Dagen efter
Sitter här och undrar, varför måste jag alltid få dagen-efter-ångest ??!!??
Jag gjorde inget eller sa inget jag borde ångra...... Men ändå sitter jag här ångestladdad, rastlös och allmänt off.
Fredagkvällen bjöd på god mat, lite för mycket att dricka, prat, många skratt och lite planering av fjällturen. Allt detta var hemma med min make så det är bara så surt med ångest idag. Och sen mår jag dåligt av att vara lite seg och att ingenting blir gjort dagen efter.
Nån som känner igen sig ??!!??
Kramisar
Spända muskler, ångest och nedstämdhet
Ni vet dom där kvällarna när tankarna är för många, de kvällarna man tänker för mycket. När man tänker på saker som man helst inte vill tänka på. De tankarna som förstör på insidan. De tankarna man inte kan låta bli att tänka, de som inte går att förtränga.
Varför kommer de alltid när de är som mest ovälkomna och förstör det som annars skulle vara en supertrevlig kväll, varför ??!!??
Att må bra
Det var längesen jag skrev något om hur jag egentligen mår, så här kommer en liten uppdatering.
Jag mår faktiskt ganska bra. Jag skulle vilja säga att läget är stabilt halvdåligt men i överkant på den skalan. Nästan bra med andra ord. Är i stort sett ångestfri, sover på nätterna och skrattar nån gång varje dag.
Det är något med sommaren som får mig att må bra, eller så har jag haft så mycket fysiska besvär efter operationen att det inte funnits utrymme för psykisk ohälsa ;) ;)
Jag hoppas det håller i sig länge, så jag hinner ladda batterierna rejält inför hösten.
Hoppas ni också mår bra :)
Kramisar
Egentid
Egentid låter väl härligt. Egentid är väl något positivt.
Jag har inte samma uppfattning jämt. Egentid kan få mina katastroftankar att löpa amok.
När andra sitter uppkrupna i en fotölj med en bok och njuter av stillheten, då pågår det ibland ett sjukt tankemönster i mitt huvud.
- Tänk om något händer barnen eller maken.
- Tänk om de dör.
- Tänk om de är mördade.
- Tänk om, de är skadade.
Av någon konstig anledning så tror jag att om jag tänker så här. så kommer beskedet om katastrofen inte som en chock. Då är jag väl förberedd.
För många slås detta bort med att det är bara att sluta oroa sig och tänka så här, det är sånt man inte kan påverka. Och jag kan inte påverka katastroftankarna.
Då är ändå mina katastroftankar ganska milda, de påverkar inte mitt liv varje dag. Jag försöker lära mig att oron för framtiden tar inte bort morgondagens bekymmer, de förstör bara min dag idag.
Kramisar
Tidsfördriv
Ärligt stulen blogglista, tänkte bjuda på lite mera jag. Och så är jag lite rastlös och behöver göra nåt.
Vad heter du?
Anja Cecilia Hansen
Hur gammal är du?
Jag fyller 42 i september, tänk att jag var tvungen att räkna efter hur "ung" jag är ;)
Vart bor du?
I en villa i Karlskoga tillsammans med min man och våra två tonårstjejer.
Vad har du för mobil?
iPhone 5S
Om du vann en miljon, vad skulle du göra?
Åka med familjen på en lyxig resa till ett paradis-land och köpa mig ett par nya vandrarbyxor. Sen skulle jag nog vara nyttig och präktig med resterande pengar. Betala av lite lån och spara lite
Vad är det otäckaste du vet?
Oj, det finns mycket som är otäckt och vidrigt men kokta gröna ärtor och getost går inte att äta. Sen är jag sjukt rädd för huggorm.
Drömmar i livet?
Att få en friskare tillvaro. Leva ihop med min man och få resa mycket när tjejerna flyttat hemifrån.
Beroende av något?
Är tyvärr rökare sen länge
Piercingar/tatueringar?
Jag har två tatueringar. En tribal på svanken - en trampstamp ;);) och den andra är ett asiatiskt tecken vid fotleden.
Vad vill du ha just nu?
Jag vill ha sol och värme och en underbar sommarsemester.
Tränar du?
Eftersom jag har häst så rider jag flera dagar i veckan. Sen går jag mycket och snart är det dax att börja gå med ryggsäck i skogen som förberedelse inför en fjällvandring.
När går du och lägger dig?
Eftersom jag jobbar mycket obekväm arbetstid så sover jag vissa nätter och andra dagar. Har oftast svårt att lägga mig i tid och avskyr att gå upp tidiga mornar.
Vad är du rädd för?
Eftersom jag lider av ångest och katastroftankar så skulle jag väl säga att jag är rädd förstora ord, jag är rädd för allt.
Vad ser du fram mest emot just nu?
Semester, en resa till England med familjen och fjällvandringen med min man.
Kramisar
En vanlig promenad
En till synes helt vanlig promenad. Vad är då en vanlig promenad för mig.
Jag går helst samma runda varje gång. Jag har bra musik i hörlurarna. Jag håller oftast ett högt tempo. Men jag har även katastroftankar till och från. Tänk om någon överfaller mig på udden och stjäl min mobil. Tänk om mitt hus har brunnit ner när jag kommer hem. Det hinner hända mycket på en timme, för tänk om....
Och det viktigaste är att kolla hur många kalorier jag förbränt enligt Runkeeper-appen när jag kommer hem.
Det är en vanlig promenad för mig.
Kramisar
Dear stress, let's break up
Något som alltid stressar mig är klockan. Blir ofta sjukt upp i varv när jag ska passa en tid.
Vissa tider är värre än andra. Att åka buss eller tåg är nog bland de värsta sakerna. Jag får ofta ångest av kollektivt resande och då borde det bästa alternativet väl vara att komma försent (för då slipper jag resan) men jag är hopplöst livrädd för att komma sent.
Med ett knippe katastroftankar så kan det hända otroligt mycket saker efter vägen och om de händer så är det mitt fel. Trots att jag gång på gång kommer fram utan att något ont händer, så kan jag inte släppa tankarna på Tänk om....
Det blir mycket tid som försvinner när jag väntar, och tanken på vad mycket onödiga tankar det finns i mitt huvud gör mig frustrerad.
Och det här trodde jag var normalt......
Kramisar
Sjukt eller friskt ??!!??
Visst låter det enkelt, men det är det inte. Jag har så svårt att slappna av de stunder jag mår bra, jag vet att jag borde njuta men min skruvade hjärna har full beredskap och väntar bara på att det ska bli dåligt igen, att ångesten ska komma tillbaka. På nåt sjukt sätt så är det tryggt att må lite dåligt, jag känner igen den känslan. Jag är oftast rastlös och stressar för att bli färdig men kommer fasiken aldrig dit, jag blir aldrig färdig. Jag vet ju knappt hur det är att vara frisk och ångestfri så det skrämmer mig, men jag tänker inte sluta att kämpa för sinnesro.
Om ångest var relaterat till storleken på hjärnan så skulle jag tacksamt ta emot en i en valnöts storlek.
-Jag vill vara vanlig, vad det nu är ....
Idag ska jag försöka njuta av att det snart är helg, att jag följt min diet bra i 5 dagar, att jag får en ny dressyrsadel till min kära Dansken.
Ha det gott allihopa :)
Kramisar
